« Что меня тревожит и как с этим справиться»

Тревожность – это беспокойство, напряжение в ожидании опасности или
чего-нибудь неизвестного. Наши отрицательные эмоции считают
«сторожами», которые не дают нам впасть в беспечность, что угрожало бы
нашей жизни. Однако длительное пребывание в таком состоянии тоже
опасно, так как приводит к состоянию ступора. Находясь постоянно в
тревожном состоянии, человек, его организм, испытывает стресс.
В школе психологом Воробьевой О.В. был был проведен тренинг с учащимися 9 классов на тему « Что меня тревожит и как с этим справиться» .
Для того, чтобы выйти из тревожного состояния, с учащимися выполняли упражнения для снятия нервно-психического напряжения:
1. «Антистрессовая релаксация»
2. «Даже если...», «В любом случае...»
3. Обучение навыкам саморегуляции «Подумай заранее» и т.д.
Знания полученные сегодня всегда пригодятся в жизни,